每天长时间面对电脑怎么预防近视？
浏览次数：174 日期:2013-05-03 14:52:32 来源：上海和平眼科医院 进入眼科专家答疑区
时下，越来越多的人被电脑所“奴役”，或主动或被动地成为“网虫”。他们长时间地让眼睛“加班”，却没有为它们增加任何“福利”。对于每天都要与电脑亲密接触的人群来说，怎样才能让自己的眼睛不再布满血丝、目光浑浊，预防近视呢？
据眼科专家介绍，电脑与操作者的视力有密切的关系，使用的时间越长，视力下降就越快。据调查显示，仅有24%的网友不是近视眼，对于76%的近视眼网友，只有41%的网友是一直带着眼镜的，18%的人仅在看远处东西的时候才戴，39%的人基本不戴眼镜。
专家建议，在使用电脑时，眼睛和电脑荧光屏的距离好保持在60厘米以上，这样才能将电脑对眼睛的伤害减到低。良好的工作姿势，在电脑操作中也非常重要，保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到低。
长时间连续操作电脑的网友，还应该注意：避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。通常连续操作1小时，就应休息5－10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操；创造并保持良好的工作条件。如果出现眼睛干涩、发红，有灼热或有异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，休息后仍无明显好转，那就需要到正规的眼镜店验光、检查视力或到医院看医生。此外，眼泪本身就是好的洗液，而改善眼睛干涩状况的好办法是不时地眨眼。
