预防白内障 从生活点滴做起
浏览次数：174 日期:2015-06-02 21:37:11 来源：上海和平眼科医院 进入眼科专家答疑区
白内障是世界第一致盲眼病，在全球盲人中，因白内障致盲者占46%。预防白内障已经是人们生活中比较关心的话题，白内给人们的生活带来了很多烦恼。那么，生活中如何预防白内障？下面请上海和平眼科医院的专家为我们解答。和平眼科白内障专家指出，预防白内障应注意：
一、防护措施
过于强烈的紫外线照射是引发白内障的主要原因。研究表明，每天多晒1小时太阳，一年中患白内障的危险增加10%，户外工作者患白内障的危险是一般人的3倍。这也是我国南方及高原地区白内障发病率要更高的原因。夏季出门要配戴防紫外线的太阳镜，同时再戴遮阳帽或打遮阳伞就更好。即使是春秋两季或白雪覆盖大地的冬季，在阳光照射强烈时出门，也应该戴太阳镜。
二、多水少盐
人体在脱水状态下，体液的正常代谢发生紊乱，会产生异常的化学物质，损害晶状体，导致白内障。调查还发现，盐的摄取量过多也与白内障的发生有关系。
三、限制热量
一项研究发现，过度肥胖者白内障发生率比体重正常者高出30%左右。因为过胖者会产生过量的C-反应蛋白，这种心脏危险因子也可使白内障发病率增加。由肥胖引发的2型糖尿病也可加快白内障的形成。
四、补充维生素
人眼里的维生素C的含量比血液中约高出30倍。随着年龄增长，营养吸收功能与代谢机能逐渐减退，晶状体营养不良，维生素C含量明显下降，久而久之引起晶状体变性，导致白内障发生。预防白内障可每天服用100～200毫克的维生素C，也可适当补充谷胱甘肽、维生素B1、B2、E和微量元素硒等。
和平眼科专家提醒，要从小就重视在点点滴滴的生活细节中预防白内障，这是延缓老年后发病的重要措施。
